如何远离痤疮困扰

　　说起痤疮的话，可能有些一下子还有些懵，但是说起痘痘来，相信很多人都是一副生无可恋的感觉，因为痘痘确实给我们带来很大的困扰，额痤疮是痘痘的另外一种叫法，那么我们该如何远离痤疮困扰呢，下面我们来看天津皮肤病医院医生意见。

1、防晒在痤疮预防中性：晒在痤疮预防中，不被人们重视，医学界也是从上世纪九十年代开始研究的，从目前的医学美容研究结果看，防晒有助于减少痤疮的发生。

2、积极补充水分：事实上，水分与油分的关系可说是一体两面的。为了防止肌肤的老化，保持肌肤的弹性光泽，水分是不可或缺的。即使长了痤疮，也不要忽略了水分的补充。

3、在饮食上更要注意，少吃辛辣刺激性的食物，少吃甜食和油炸食物，这些食物也会使皮脂分泌过多。多吃一些富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜和水果，尤其是橙色的蔬菜和水果，以补充维生素A，补充维生素A有利于皮肤细胞正常的代谢。蔬菜水果中所含的膳食纤维还可以保持大便通畅，防治便秘，减少毒素吸收，从而避免因便秘导致毒素由皮肤代谢排出。

4、正确洗脸：长痤疮的油性皮肤要经常清洗，但洗脸的方法一定要注意。正确的方式是以23度左右的温水将脸拍湿，将洗面乳在手掌中搓揉，尽快以冷水冲掉。这是较简单、经济的去油保养方式。

5、不要化浓妆：千万不要用浓妆去掩饰冒出的痤疮。想借粉底隐藏痤疮的心情是可以理解的，但这样只会堵塞毛细孔，导致痤疮更加恶化。情况严重时，则应基本停止化妆。

6、避免精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，因为这些可能会引起神经内分泌出现问题，刺激皮脂腺过度的分泌皮脂，要放松心情，缓解精神压力。同时要注意劳逸结合，适当的休息，保持充足的睡眠，皮肤代谢的顺利进行。

以上就是天津皮肤病医院医生对如何远离痤疮困扰的简单介绍，希望对您有所帮助，如果您还有其他疑问话，请在线咨询。