掉头发吃什么食物好

头发对一个人的重要性想必大家都清楚吧，对一个人的气质和形象都起着决定性的作用，而大量的脱发真的成了脱发患者的一大困扰。那么，在饮食上，吃什么对掉头发好呢？

掉头发可分为生理性和病理性，其中，病理性是指头发大量或异常脱落，这一现象本身就对患者的形象造成了严重的影响，如果在再加上掉头发带来的其它问题，如工作难找、对象难找等，这就会严重影响到患者的心理健康，从而导致头发掉落的速度加快。生活中，饮食不规律是导致掉头发的常见因素，蛋白质、维生素缺乏等都会妨碍到头发的健康生长，但如果人们合理健康的饮食，就会有助于头发的生长。那么，掉头发吃什么好呢?

掉头发吃什么食物好

1.掉头发的因素之一是因为血液中有酸性毒素，长期食用纯糖类和脂肪类食物，就会导致体内代谢过程中产生酸毒素，从而导致头发脱落吗，所以，掉头发的朋友应尽量少吃含酸性的肝类、肉类等食物，可多吃一些新鲜的含碱性蔬菜、水果。

2.头发的光泽与甲状腺有关，其中，补充碘元素能增强甲状腺的分泌，有利于头发健美，可多吃海带、紫菜等海产品。

3.维生素E可防止毛发衰老、促进细胞分裂，有助于毛发的生长，可多吃莴苣、黑芝麻等;维生素A有利于维持上皮组织的正常和结构完善，有助于促进头发的生长，如胡萝卜、菠菜、杏仁等。

温馨提示：脱发的严重性，对患者产生的影响也是非常不利的，为了治疗好脱发，相信患者也废了很多心思。治疗脱发一定要到的医院，选择适合自己的治疗方法，早日摆脱脱发的困扰。