银屑病患者如何避免失眠

　　银屑病虽然对患者的生命造不成很大的影响，但银屑病一直影响着患者的身体及心理健康。因此一些患者就有可能会引发失眠。睡眠质量的好坏关系到银屑病患者的身体健康情况，失眠导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱、记忆力减退、头痛、影响工作、学习和生活，经常失眠使人过早衰老，缩短寿命。下面天津津门皮肤病中医院的医生介绍几种方法可帮助银屑病患者解决失眠问题。

　　（1）银屑病患者失眠可在睡觉前应该先泡个热水澡，既有利于皮损的软化，辅助治疗银屑病，又有利于摆脱失眠；

　　（2）银屑病患者失眠在睡前不喝茶，不喝含咖啡因的饮料；

　　（3）银屑病患者失眠晚餐需少吃油腻食品，晚餐不要吃的太迟；

　　（4）银屑病患者的卧室温度以15摄氏度为**佳，银屑病患者失眠在睡觉前房间应很好通风；

　　（5）银屑病患者晚上散步，让自己有疲劳感，既能锻炼身体增强抵抗力，又能帮助患者安稳入眠；

　　（6）银屑病患者不把白天的烦恼带上床，在枕边放一个记事本，记下白天发生的不愉快的事情，然后坦然进入梦乡。再就是放下银屑病治疗的心理负担，坦然面对疾病，这样银屑病患者失眠可有所缓解。

　　（7）银屑病患者冬季尤其注意手脚保暖，手脚暖和容易入睡，银屑病患者可以试着穿双袜子睡觉或用热水洗脚后入睡，这样比双脚冰凉要容易入睡，也可解决银屑病患者失眠症状。

　　总之银屑病患者应注意养成良好的睡眠习惯，避免银屑病患者失眠，因睡觉不好而导致银屑病加重。热线：18510811916。